Správaj sa ako dáma, mysli ako muž

Knihy, ktoré skúmajú ženský a mužský svet mám rada. Veľa sa z nich dozviem a snažím sa na svet potom pozerať mužským pohľadom. Táto kniha o tom hovorila dokonca aj v nadpise, tak nebolo čudo, že som po nej siahla. Ten nadpis totiž vystihol všetko, v čo som dúfala.
Pri prvých stránkach sa to ešte celkom dalo. Autor sa predstavil, že uvádza  nejakú šou, pravdepodobne v Amerike a vyrozprával ako sa stal vlastne moderátorom.  Ok, to ma celkom nezaujíma, ale budiš.

romatnika

Kniha je písaná skôr takým štýlom, že ste nezadaní a snažíte sa s niekým zoznámiť, udržať známosť a podobne. Hoci, na začiatku bolo napísané, že kniha je vhodná aj pre zadaných ľudí, ktorý sa budú snažiť zlepšiť svoj vzťah. To som tam nenašla – pretože ja patrím rovno do tej kategórie zadaných ľudí, dokonca som zasnúbená. Ďalší problém je ten, že kniha je písaná skôr takými radami, že je vhodná pre ľudí, ktorý si hľadajú partnera v pokročilom veku. Už s deťmi a podobne.

A práve tam ma poriadne zaskočila jedna rada, ktorú autor popisuje. Vraj máme deti zoznámiť s potenciálnym partnerom hneď, pretože nevieme, či si sadnú a keď sa doňho zaľúbime už je neskoro ich zoznamovať. Zostala som ako obarená. Veľmi by sa mi asi nepáčilo, keby sa moje deti zoznamovali každú chvíľu s nejakým novým človekom, ktorý by im mal nahradiť/zastúpiť chýbajúceho rodiča. Takáto rada mi príde poriadne pritiahnutá za vlasy. Čo si o tom malé dieťa asi tak pomyslí.
Rád v tejto knihe bolo, samozrejme, poriadne množstvo, no už si neviem nejako žiadnu inú vybaviť. No, viem, že toto nebola jediná, pri ktorej som sa pozastavila. Ale stále som dávala šancu tej knihe. Ale pri tomto už stratila akúkoľvek nádej na úspech u mňa.

láska

Záver: Neodporúčam. Možno vám by niečo dala, ale mne nepriniesla absolútne žiadne potešenie ani znalosť, iba som sa na nej pohoršovala. A to správna kniha nemá.  Nemá pohoršovať ľudí.

Zaujímavé vedecké štúdie o deťoch

V rodičovstve sa častokrát učíme byť dobrými rodičmi takpovediac za pochodu, to znamená, že na vlastných deťoch zisťujeme, čo vo výchove platí a čo je len teória, ktorú si však musíme podľa okolností prispôsobiť. Niekedy je to naozaj ťažké, rozhodnutia, akým smerom  sa vo výchove uberať, či typom sparťanskej výchovy alebo radšej láskavej ruky. Nájsť zlatú strednú cestu vám možno pomôžu aj výsledky nových vedeckých poznatkov.

nožičky
 

  • Používanie techniky rodičmi spúšťa zlé správanie detí

Pribúda počet výskumov, ktoré zisťujú, ako vplýva používanie smartphonov na deti. Zistilo sa, že pre deti je spôsob ich využívania veľmi nákazlivý. Do mobilov pozeráme všade a pri každej príležitosti, aj pri rozhovore s deťmi, a tak sa potom nečudujme, že ony to robia tak isto.Týmto deťom následne hrozí, že budú trpieť rôznymi poruchami pozornosti, správania a môžu byť hyperaktívne či precitlivelé. Ak už musíte, tak si poštu v mobile radšej skontrolujte mimo dosahu detí, napríklad na toalete.

  • Svoje neúspechy si deti musia prežiť sami

Veľkou chybou vo výchove je, ak sa rodičia snažia za každú cenu dieťa ochrániť pred dopadom ich konania a tiež negatívnymi zážitkami. Deti sú tak ukrátené o možnosť poučiť sa z vlastných chýb a napredovať, zlepšovať sa. Rovnakú chybu môžu urobiť potom znova. Musia si prežiť pocity sklamania a poučiť sa z nich.

zlobení

  • Násilie a fyzické tresty vedú k násilníckym sklonom v dospelosti

Výskum takisto potvrdil, že deti, ktoré boli často fyzicky trestané, pravdepodobne budú v dospelosti agresívne a s násilníckymi sklonmi, ktoré sa, bohužiaľ, veľakrát prejavia na najbližších osobách a v rodinnom prostredí.

  • Starostlivý manžel=zdravé deti

Veľmi zaujímavý je výsledok výskumu, z ktorého vylýva, že ak má matka pri výchove detí podporu zo strany manžela, vplýva to pozitívne na zdravie detí, ktoré netrpia tak často kolikami. Záver: pomoc a pozitívna komunikácia medzi rodičmi zabezpečí zdravšie deti.

  • Výhody prvorodených detí

Prvorodené deti podľa výsledkov štúdie majú väčšie predpoklady stať sa úspešnými a pracovať na vyšších pozíciách ako ďalšie deti v poradí. Má to súvis so skutočnosťou, že ich rodičia viac podporujú a povzbudzujú.

  • Ako zistiť IQ bábätka

Odborníci dospeli k záveru, že vývoj dieťata po psychickej stránke môže predpovedať zloženie mikrobiálnych výlučkov v prvom roku života. Lepšie na tom boli deti, ktorých črevná mikroflóra nebola taká rozmanitá.
 
 

Iný pohľad na okná

Len si skúste predstaviť, že by ste na váš dom, ktorý práve staviate neumiestnili okná. Takáto domov by bol nie len veľmi čudný na prvý pohľad, ale jeho funkcia by bola opodstatnenejšie nižšia. Predstavte si, že v dome nemáte žiadne denné svetlo, a že musíte celý deň fungovať čisto iba na umelom osvetlení a takýmto spôsobom nemáte žiaden kontakt s okolitým vonkajším svetom. kaktusy pri okne.jpg
Okná zohrávajú skutočne veľmi dôležitú úlohu v našom živote. Samozrejme, že si túto veľmi podstatnú funkciu zabúdame uvedomovať, pretože sú pre nás jednoducho samozrejmosťou. Ak by sme sa však na túto situáciu pozreli z iného uhla pohľadu, zistili by sme, že by sme bez nich nedokázali plnohodnotne fungovať už nikdy tak, ako pred tým. Svetlo je pre nás, ako ľudí veľmi dôležité, pomáha nám orientovať sa v tom, čo je deň a čo je noc. Vďaka svetlu sa dokážeme jednoduchšie prispôsobovať na denný a nočný režim a počas dňa, kedy je svetlo dokážeme vydať oveľa vyšší výkon, ako keby sme svetlo počas dňa nemali.
Vďaka oknám máme teda denné svetlo aj vtedy, keď byť vonku nemôžeme. Čím väčšie okná máme, tým viac denného svetla sa k nám dostáva a teda logicky, tým vyšší a lepší výkon sme aj schopní počas dňa podať. Prečo by sme teda mali stavať naše domy s nekvalitnými a malými oknami, keď môžeme mať aj veľké a oveľa kvalitnejšie, ktoré nám zabezpečia oveľa vyššiu kvalitu života?žena pri okne.jpg
Hliníkové okna cena m2 sú tou správnou voľbou pre všetkých, ktorý majú radi krásny moderný dizajn, jednoduchosť a kvalitu v jedom. Vyberte si okná podľa svojho vlastného výberu a tešte sa z denného svetla ešte o niečo viac. Presvetlený príbytok je veľmi dôležitý a dokáže veľmi dobre stimulovať náš denný výkon. Nezabúdajte preto na tento dôležitý fakt a nepodceňuje správny výber vašich okien, majte vždy na pamäti, že čím viac denného svetla budete mať počas dňa k dispozícií, tým lepšie a kvalitnejšie dni budete prežívať.

Čo s vašim telom robí mäso

Veľmi nerád sa označujem za vegetariána. Mäso si totiž raz za čas dám, no robím všetko pre to, aby som to s ním nepreháňal. Podstatnú časť svojho života, som mal na tanieri výhradne mäso. A ak nebolo po ruke nejaké čerstvé, tak som ho nahradil aspoň salámou, klobásou, šunkou alebo paštétou. Rozhodnutie, že mäso v svojej strave obmedzím, prišlo potom, ako som u lekára zistil, že moje krvné testy nevyšli úplne najlepšie. Radil som sa s viacerým známymi, ktorí holdujú zdravému životnému štýlu a všetci, nezávisle na sebe, mi zhodne odporučili práve vylúčenie mäsa zo stravy.slanina na denku.jpg
 
Aký je môj názor? Priatelia moji, naozaj to s mäsom nepreháňajte. Živočíšna potrava, teda nie len samotné mäso, ale aj mliečne výrobky a vajcia, dokážu v tele narobiť peknú šarapatu. Hlavným problémom je najmä to, že sa v našom tráviacom trakte zdržiavajú až príliš dlho, začínajú kvasiť a hniť, no a to, je nepochybne veľmi nezdravé. Boli by ste veľmi nemilo prekvapení, ak by ste vedeli, čo všetko môže spôsobiť nesprávne alebo iba spomalené trávenie v ľudskom organizme. Verte, že naozaj zlé veci. Môžu to byť napríklad bolesti hlavy, brucha, dokonca i chrbtice. Môžete trpieť závratmi a celkovým pocitom slabosti, nie je ničím nezvyčajným, že človek začne vidieť horšie alebo začne trpieť prudkými zmenami nálad až depresiou.bravčové mäso.jpg
 
Netvrdí, že by ste mali prestať jesť mäso a ostatné živočíšne výrobky úplne. Bohato postačí, ak ich aspoň trochu obmedzíte. Ja, jem mäso maximálne dvakrát za týždeň. Zároveň som zo svojho jedálnička úplne vylúčil veci ako je šunka, saláma a iné výrobky tohto typu. Slaninkou, tou nepohrdnem, no iba ak viem odkiaľ pochádza.
Je veľmi podstatné, aby ste zároveň prijímali aj tie správne potraviny, teda nie len vylúčili mäso. Zelenina a ovocie, to je jednoznačne základ, no nesmiete zabudnúť ani na strukoviny a jedlo, ktoré obsahuje dostatočný podiel bielkovín.

Fajčiari pozor! Viete ako rozvoňať svoj byt?

Som chlap, takže je možno trochu zvláštne, že budem písať o tom, ako rozvoňať byt. Som však zároveň i fajčiar, takže táto téma, mi naozaj nie je úplne cudzia. Sem tam ku mne prídu na návštevu moji rodičia alebo kamaráti a dymová aróma nemusí vyhovovať každému. V podstate nevyhovuje ani mne. Fajčím vo vnútri, no ten zápach, o neho záujem naozaj nemám. Ako teda do interiéru, v ktorom cítiť cigaretový dym, priviesť sviežosť a vôňu?cigareta v ruke.jpg
 

  1. Musíte vetrať a upratovať

Toto asi viete aj sami, no i napriek tomu, nemôžem obísť túto časť odstraňovania cigaretového zápachu. Pod slovíčkom „vetranie“ nemám na mysli to, že okno otvoríte len vtedy, keď si vychutnávate svoju obľúbenú cigaretku. Musí ostať otvorené i dlho potom. Aj keď miestnosť vyvetráte a potom okná zavriete, uvidíte, že o chvíľku v nej opäť budete cítiť dym.
K upratovaniu vám poviem len toľko, že ak chcete fajčiť v interiéri a zároveň nebojovať so zápachom, musíte utierať prach aj dvakrát za týždeň. Vysávanie je taktiež na mieste.
 

  1. Voňavka nepomôže

Aj ja som niekedy striekal voňavky do priestoru. Potom som sa divil, že to vôbec nepomáha. Ono ani nemá ako, pretože pach z cigariet, nepochádza z dymu, ktorý sa vznáša vo vzduchu. Problémom je práve prach z neho, ktorý sa usadí na stenách, na nábytku a na iných veciach v miestnostiach. Ak chcete, aby nejaká voňavka naozaj zabrala, musíte používať difuzér alebo klasickú „voňku“, ktorú niekam zavesíte a bude voňať stále.popolník s cigaretami.jpg
 

  1. Látka je smrť

Najviac nepríjemného zápachu, sa zachycuje na textíliách. Jediný spôsob, ako si poradiť s týmto poradiť, je ich vypranie. Alebo ich v miestnosti kde fajčíte, proste nemajte. Pozor si dávajte hlavne na oblečenie. To majte v skrini, ktorá sa dá zavrieť. Pri praní textílií používajte naozaj silnú aviváž. Mne sa osvedčili aj také aviváže v rozprašovači, ktoré sa striekajú priamo na oblečenie alebo deky, či gauč.

Ako dopadol plánovaný nájazd na americkú základňu?

Internetový fenomén sa znova vrátil (aj keď len nakrátko)
Niekedy začiatkom júla sa na sociálne sieti Facebook objavila udalosť s titulom: „Vtrhnutie do Areálu 51, nemôžu nás zadržať všetkých.“ A tým sa začalo online šialenstvo, pretože niekoľko miliónov ľudí sa prihlásilo, že určite pôjde (a ďalší minimálne prejavili záujem). Spustila sa vlnu vtipov, humorných  obrázkov, reakcií a videí, dokonca aj niekoľko osobností oznámilo, že sa na vpád chystá. Dátum bol určený na 20. septembra tohto roku, čo bolo pred pár dňami.značka UFO.jpg
Potenciálne sídlo neidentifikovaných lietajúcich objektov
Ak vás celá táto príhoda náhodou nejakým spôsobom obišla, bez toho aby ste si ju všimli, alebo neviete čoho sa vlastne týkala, tak v podstate išlo o snahu odkryť tajomstvá Oblasti 51 – Area 51. Je to letecká  vojenská základňa Spojených štátov a zároveň aj testovacie miesto nových lietadiel. Na prvý pohľad obyčajná báza v strede púšte.
Ale nie je tomu úplne tak. Alebo aspoň to si niektorí ľudia myslia. Toto miesto má totižto pomerne mysterióznu povahu. Konšpiračné teórie o UFO podnietili zatajované letecké a vesmírne výskumy, pokusy a zvláštne série javov. Areál 51 teda patrí medzi frekventovane spomínané mená v tematike mimozemských bytostí
Operácia bola (ne)úspešná
Napriek enormnému množstvu ľudí, ktorí sa do Nevady chystali, skutočne prišlo len niekoľko desiatok, z čoho asi tretina boli novinári. Žiadny akčný nájazd sa teda nekonal. Namiesto toho sa udiala akési „stretko“ fanúšikov mimozemšťanov a internetových fanatikov, ktoré prebehlo v úplnom pokoji a vcelku veselej nálade. Niektorý odvážlivci prehodili slovko-dve s ochrankou. Mohli ste tam nájsť zopár stánkov z občerstvením. Pre niektorých možno sklamanie, iný to pravdepodobne aj čakalivlajka USA na vojenskej základni.jpg
V konečnom dôsledku to je však naozaj dobrá správa, že sa tisíce ľudí nerozbehli v ústrety takmer istej smrti, alebo minimálne tvrdého väzenia, a namiesto toho zobrali celú situáciu z humorom a zdravým rozumom. Na druhej strane, už sa nedozvieme aké kúsky tam americká armáda tak pozorne skrýva.

Ako si overiť, či SEO naozaj zabralo

Zaplatili ste si za SEO seolight.sk alebo sa snažíte túto nie úplne najľahšiu úlohu zvládnuť sami? V podstate je jedno, do ktorej kategórie spadáte. V oboch prípadoch si totiž musíte nejako overiť, či SEO naozaj zabralo. Dá sa to urobiť v podstate jednoducho. Nenechajte sa však nachytať algoritmami vyhľadávačov.
 Nápisy SEO, ONPAGE a OFFPAGE napísané na bielej tabuli fixkami.jpg

Jednoduchý, no účinný spôsob

 
Nebudeme to naťahovať a pôjdeme rovno k veci. To, či SEO zabralo, zistíte najjednoduchšie tak, že si do Googlu alebo do iného internetového vyhľadávača, ktorý používate, zadáte niektoré kľúčové, ktoré súvisia s vaším webom. Tak napríklad, ak predávate plastové okná, skúste napísať „plastové okná predaj“. Takto veľmi rýchlo uvidíte, kde presne stoja vaše stránky.
 

Nenechajte sa oklamať

 
Tento spôsob je síce účinný, no má isté úskalia. Ide najmä o to, že vyhľadávače poznajú vaše preferencie. Ak teda zo svojej IP adresy neustále klikáte na svoju stránku, je logické, že vám ju budú zobrazovať v prvých troch vyhľadávaniach. To ale neznamená, že to takto bude aj u iných ľudí. Ako to teda urobiť? Opäť raz ide o veľmi jednoduchý spôsob. Oslovte známych, ktorý na vašej stránke ešte neboli. Môžete použiť iný počítač, ideálne taký, ktorý nie je napojený na rovnakú internetovú sieť. Využite napríklad internetovú kaviareň alebo mobil známeho. Takto si viete efektivitu SEO optimalizácie overiť najlepšie.
 Hnedá šachová figúrka na šachovnici so zlatou korunou na hlave.jpg

Pozor na klamárov

 
Tieto dva spôsoby sa vám môžu zdať naozaj až príliš jednoduché. Je to tak, naozaj sú. Preto sa vám môže SEO agentúra snažiť nahovoriť, že to takto nefunguje. Verte však, že to funguje presne takto. nenechajte sa však oklamať ani z druhej strany. Niektoré firmy totiž vedia, že ak na svoj web klikáte dennodenne, vyhľadávače vám ho zobrazia veľmi vysoko. Preto sa vám budú snažiť tvrdiť, že SEO funguje a vy môžete byť spokojní. Teraz už ale viete, že sa takto nemáte nechať obalamutiť.

Tipy na ženské darčeky

Sviatkov máme veľké množstvo. Od narodenín, cez meniny, Medzinárodný deň žien, Deň matiek, Valentín, po rôzne výročia. Počas roka teda darujeme kopu darčekov. Zabudli sme ešte spomenúť Vianoce! Aké darčeky podarovať?
darovanie darčeka.jpg

Typické dary sú kvety. Kytica pestrofarebných a voňavých kvetov poteší každú ženu. Potom sem radíme čokoládu, ženy radi maškrtia. Rovnako aj fľaša kvalitného vína je skvelý nápad. To sú najčastejšie dary, ktoré nikdy nesklamú. Lenže, keď sa blíži významný sviatok, chceme niečo lepšie, niečo, čo vyrazí dych.
Ak chcete žene darovať niečo unikátne, musíte ju dobre poznať. Ak má svoju obľúbenú kozmetiku, voňavku, máte tip na darček. Bude prekvapená, ako si ju všímate, a ako dobre ju poznáte. Niektoré ženy zbožňujú oblečenie, topánky alebo kabelky. Lenže niektoré kúsky, čo sa im páčia, si nekúpia. Musíte sa trošku zahrať na detektíva. Sledovať a vyzvedať. Možno vám to aj nepatrne naznačí. Iné ženy zbožňujú knihy a majú svojich obľúbených autorov či žáner. Bytové doplnky a dekorácie sú tiež obľubou niektorých žien. Ak zbožňuje dekorácie, naozaj máte vyhrané. Podľa toho, aké má doma, zistíte, čo má rada. Aký štýl. Aké farby. Materiál.prekvapenie.jpg
 Ďalšou alternatívou je, že darujete zážitok. Môžete ju pozvať do cukrárne, darovať jej tortu, prípadne ju pozvať na večeru. Pozvete ju do kina, divadla, galérie. Naplánujete výlet, ale zase musíte trošku pátrať, poznať to, čo má rada. Adrenalín, dobrý film, športový zážitok, relax, wellness, turistiku, koncert…
Ak niečo konkrétne zbožňuje, skúste vymyslieť darček, do ktorého to zakomponujete. Napríklad jej necháte vyrobiť hrnček, tričko, šperk, obraz… Zbožňuje herca, speváka, zvieratko, kvet, jedlo nápoj? To všetko môžete využiť a vytvoriť originálny darček.
Pri výbere darčeka nie je dôležité, aby sa páčil vám. Vám sa nemusí páčiť, musí očariť osobu, ktorej bude patriť. Teraz, ak ste získali nejakú tú motiváciu, použite trochu kreativity a očaríte milovanú osobu!

Najčastejšie choroby psov

Pes je najlepší priateľ človeka – túto vetu vám potvrdí snáď každý, kto sa niekedy v živote delil o svoj príbytok s týmto inteligentným a priateľským tvorom. Ide o zviera, ktoré by pre svojich blízkych urobilo čokoľvek. No niekedy aj v jeho živote nastanú chvíle, kedy on zo všetkého najviac potrebuje práve nás. Aj v jeho živote sa totiž môžu vyskytnúť nepríjemné choroby, ktoré mu znehodnotia život. Ak mu chceme pomôcť, mali by sme tieto choroby aspoň z časti poznať. Poďme si ich predstaviť.
Možno ste o tom ešte nepočuli, ale skúsení majitelia psov sa s tým už určite niekedy stretli – ich pes dostal nádchu. výmařský ohař.jpgAni im sa totiž toto ochorenie nevyhýba. Trpia ním najmä na jeseň. Ak pes trpí touto chorobou, jeho majiteľ si to často všimne, pretože chorý pes odmieta potravu, nechce sa hrať a dokonca môže aj kašľať. Pri tejto chorobe sa môžu objaviť tieto príznaky – pes má suchý a horúci nos, taktiež aj labky a uši a mení sa mu hlas. V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť aj zvýšená telesná teplota. S takto chorým psíkom navštívte veterinára, ktorý vám predpíše vhodné lieky, aby sa váš miláčik rýchlo uzdravil.
Črevné problémy nie sú vôbec nijako výnimočné. Každý majiteľ psíka sa už niekedy určite stretol s tým, že jeho zvieratko malo zápchu alebo hnačku. Nie je neobvyklé, ak tieto problémy trápia psíka raz za čas, ale ak to trvá dlhšie, určite to nezanedbajte a zájdite s ním k veterinárnemu lekárovi. Vo väčšine prípadoch sa to však dá napraviť zmenou stravy, diétou, ale niekedy sú potrebné aj lieky.francouzský buldoček.jpg
Zubný kameň sa vyskytuje predovšetkým u psov, ktorí sú kŕmení iba granulami. Aby ste sa tomu vyhli, skúste psíkovi ponúknuť tvrdšiu stravu a navštívte aj veterinára, ktorý mu kameň ľahko odstráni (mechanicky alebo ultrazvukom). Ani toto ochorenie nezanedbajte, pretože vznik zubného kameňa môže pokračovať a z neho sa môže vyvinúť zápal ďasien, pri ktorom môžu neskôr psovi povypadávať zuby.
Artróza je ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým staršie psíky. Ide o bolestivý zápal kĺbov, ktorý obmedzuje pohyb psa a väčšinou sa lieči liekmi alebo v horších prípadoch môže dôjsť až k operácií kĺbov.

4 spôsoby ako žiť zdravšie

  1. Piť vodu. Odporúčané množstvo na deň je 1,5- 2l , samozrejme to závisí od telesného výdaju a od vlastnej potreby človeka. Pre niekoho to môže byť samozrejmosť, no sú ľudia, ktorí za deň nevypijú ani 0,5l vody. Ak hovorím o vode, nemyslím na sladené nápoje alebo nápoje pripravené z vody. Mám na mysli čistú vodu z vodovodu. Napomáha tráveniu, bojuje proti únave, v niektorích prípadoch napomáha chudnutiu. Svoje opodstatnenie majú aj minerálne vody s bohatým obsahom vápnika a horčíka.

 sklenice vody.jpg

  1. Pohybovať sa. Dostať sa do práce autom alebo ísť pešo, či na bicykli? Väčšina z nás by zvolila cestu autom. Komfortnejšie a rýchlejšie, avšak nie lepšie pre naše telo a teda aj naše zdravie. Obezita, cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia sú len časť bomby, ktorá pretrváva v nehybnom tele. Pohybom sa nemyslí prílišné namáhanie tela, ale aj obyčajná chôdza alebo beh. Aj takto obyčajné “cviky” môžu napomôcť proti vzniku chorôb a stresu, taktiež sa zníži objem tuku a porastie objem svalovej hmoty.

 

  1. Jesť pravidelne. Každý vie, že jesť by sa malo 5 krát do dňa. No kto z nás to takto naozaj robí? Pravidelný prísun potravy je veľmi dôležitý. Deň začíname raňajkami v podobe bielkovín ako sú vajíčka, alebo aj ovsená kaša je výborným štartom. Na desiatu ovocie, alebo chlebík s nátierkou, džemom alebo po čom vaše srdce túži. Obed by mal byť teplý, keďže naše telo potrebuje aspoň 1x denne teplé jedlo, ktoré naštartuje náš metabolizmus- výber jedál je bohatý a samozrejme nezabúdajte na polievku. Nasleduje olovrant no a výbornou voľbou je smootie z čerstvých potravín. Večera je zakončením dňa a preto by sme mali zjesť niečo ľahké, aby jedlo nenarúšalo náš spánok- nevarený zeleninový šalát je výbornou voľbou.

 zdravé jídlo.jpg

  1. Neprejedať sa. V súvislosti s predošlím bodom,veľa ľudí spája raňajky, desiatu a obed do jedného a teda začínajú deň obedom.  V horších prípadoch nejedia celý deň a večer zakončia prejedením sa. Týka sa to hlavne ľudí, ktorí pracujú celý deň a nevedia si nájsť čas samy pre seba. To je chyba!